Prostatitída je zákerné ochorenie, ktoré sa často mení na chronickú, nevyliečiteľnú formu. Najmenšia provokácia vracia príznaky: bolesť v perineu, ťažkosti s močením, zhoršenie erekcie.Primárna prevencia prostatitídy je normálny zdravý životný štýl, ktorý nevyžaduje špeciálne obmedzenia. Sekundárne (prevencia recidívy už existujúceho ochorenia) zahŕňa podrobnejší súbor opatrení vrátane diéty, odmietania alkoholu, podpory drog.
Rizikové faktory pre vznik prostatitídy
Prostatitída sa vyvíja kombináciou dvoch hlavných faktorov: infekcie a stagnujúcich procesov v žľaze. Hlavné zdroje patogénov, ktoré vyvolávajú zápal žľazy:
- črevá (Proteus, Pseudomonas aeruginosa a Escherichia coli, Klebsiella);
- Infikovaný sexuálny partner (mykoplazma, chlamýdie);
- Ohniská zápalu v tele: infekcie v mandliach, kazivosť zubov.
Patogén zavedený do zdravej prostaty močovou trubicou alebo krvným obehom je pravdepodobne obrannými bunkami zničený. Ak je lokálna tkanivová imunita žľazy narušená na pozadí stagnujúcich procesov (prietok krvi je spomalený, bunkám chýba výživa a kyslík) a intoxikácii, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie prostatitída.
Úloha fyzickej aktivity v prevencii prostatitídy
Sedavý životný štýl je hlavnou príčinou prostatitídy u dospelých aj mladých mužov. Zápal prostaty na pozadí venózneho prekrvenia v malej panve sa nazýva kongestívny.
Keď má muž pravidelnú fyzickú aktivitu, svaly jeho panvového dna sú napnuté. Udržiavajú močový mechúr a ďalšie orgány v anatomicky správnej polohe. To je dôležité pre správne fungovanie zvieračov močovej trubice, močového mechúra, vysokokvalitnú kontrakciu prostaty a jej úplné vyprázdnenie.
Pre mužov, ktorí nemajú možnosť zabehať si alebo ísť do posilňovne, je preventívne proti prostatitíde vhodná bežná gymnastika vykonávaná doma:drepy, kruhové pohyby tela, pumpovanie tlače. Je potrebné zapojiť sa do 15-20 minút pred ľahkým potením. Kegelove cviky sú dobrou voľbou na zahriatie prostaty, ale nemali by sa vykonávať, ak sú v žľaze kamienky (vypočítavá chronická prostatitída).
Na prevenciu prostatitídy je užitočnárýchla chôdza do kopca(na trati so svahom alebo na nerovnom teréne),plávanie, jogging- kardio zaťaženie s nízkou intenzitou. Niektorí muži sa vyhýbajú bicyklom a rotopedom v domnení, že tlak sedla na žľazu spôsobí prostatitídu. Problém je možné vyriešiť výberom anatomicky tvarovaného sedadla s otvorom. Ale ani od obvyklého modelu nebude nič na škodu, ak bude štýl jazdy neagresívny (sú vylúčené nárazy rozkroku o sedlo alebo rám).Dobrou prevenciou prostatitídy je jazda na bicykli 5 až 10 km, ktorá sa absolvuje 2 až 4 krát týždenne..
Tepelné procedúry (kúpeľ, ľadová diera)
Existuje teória, že prudké vystavenie tela nízkym teplotám „prebudí“ imunitný systém a stimuluje zotavenie z väčšiny chorôb vrátane prostatitídy. Mnoho ľudí sa za tým účelom ponorí do ľadovej diery alebo je zaliaty ľadovou vodou. Je potrebné poznamenať, žekompetentné temperovanie nemá nič spoločné s kúpaním Epiphany alebo ponorením do písma po kúpeli. Mužom, ktorí sa rozhodnú prostatitídu zbaviť alebo takýmto spôsobom vykonávať jej prevenciu, hrozí, že sa na druhý deň zhorší. Pri studenom strese dochádza k spazmu krvných ciev, uvoľňujú sa hormóny, ktoré narúšajú fungovanie reprodukčného systému.
Tepelné procedúry (kúpeľ, sauna) sú prospešné pre prostatu (najmä pri kongestívnej prostatitíde), pretože zlepšujú mikrocirkuláciu krvi. To neplatí pre extrémny relax vo vani alebo saune s vysokými teplotami a alkoholom. Je pravdepodobné, že táto látka vyvolá exacerbáciu prostatitídy.
masáž prostaty
Masáž prostaty je procedúra, ktorú nie všetci muži akceptujú. Ak je to vnímané normálne, potom 1-2 krát týždenne sa môže vykonať ako profylaxia prostatitídy. Za týmto účelom prilákajte partnera alebo použite špeciálny vibračný masér. Je však potrebné poznamenať, žepravidelný sex a pohyb sú oveľa zdravšie a bezpečnejšie. Ak masáž vykonáva neprofesionálny pracovník, potom existuje vysoké riziko poranenia prostaty.
Nemasírujte na preventívne účely bez predbežného vyšetrenia. V prostate môžu byť kalcifikácie, cysty a nebezpečnejšie novotvary, ktoré sa nijako neprejavujú. Rovnako je neprijateľné používať prístroje domácej fyzioterapie, ktoré používajú elektromagnetické alebo ultrazvukové vlny bez súhlasu lekára.
sex
Pravidelný sex hrá dôležitú úlohu v primárnej a sekundárnej prevencii prostatitídy. Lekári si však vyhradzujú:pohlavný styk by nemal byť „mučený“, ale želaný, na pozadí bežného libida. Mechanické pohyby a tlmené orgazmy sú neúčinným spôsobom, ako udržať žľazu v dobrej kondícii. Malo by dôjsť k úplnému sexuálnemu vzrušeniu, stimulácii uvoľňovania určitých hormónov a spusteniu kaskády biochemických procesov.
Príliš časté orgazmy z masturbácie alebo pohlavného styku môžu viesť k vyčerpaniu genitálnych centier a zníženiu tónu svalov prostaty (atónia). To spôsobí narušenie jeho fungovania a zvýši riziko vzniku prostatitídy. Ako preventívne opatrenie stačí 3-4 pohlavné styky týždenne. U mužov nad 50 rokov stačí jedna ejakulácia každých 7 dní, aby sa zabránilo stagnujúcej prostatitíde.
Prevencia infekčnej prostatitídy: sexuálna hygiena
Mnoho párov v snahe diverzifikovať svoj sexuálny život zabúda na základné hygienické pravidlá. Podľa štatistík je vo väčšine prípadov príčinou infekcie prostatynechránený sex.
Muži, ktorí praktizujú nechránený análny sex, sa často stávajú obeťami chronickej prostatitídy spôsobenej črevnou mikroflórou. Väčšina mikroorganizmov žijúcich v črevách je nepriateľská voči iným orgánom. Akonáhle sa dostanú do močovej trubice, vstupujú do močového mechúra a prostaty a spôsobujú pomalý zápal.
Orálny sex môže tiež spôsobiť prostatitídu. Jazyk, hltan, mandle, kazivé zuby a vnútorný povrch líca sú potenciálnymi zdrojmi patogénnych baktérií, ktoré môžu spôsobiť zápal žľazy.
Výživa
Zdravá a vyvážená strava je kľúčom k celkovému dobrému zdraviu. Dôležitým prvkom v prevencii prostatitídy je včasná a pravidelná stolica. Pri zápche opuchne konečník, tlačí na prostatu. Toxíny sa začnú vstrebávať do krvi cez črevné steny, ktoré tiež vstupujú do žľazy.
Na prevenciu zápchy je potrebné vytvoriť stravu tak, aby 2/3 skonzumovanej potravy zaberala zelenina, ovocie a obilniny (vláknina). Fyzická aktivita je tiež dôležitá pre normálne stiahnutie (peristaltiku) čreva.
Užitočné produkty na prevenciu prostatitídy:
- Tekvicové semiačka (zdroj zinku). Musíte jesť 30-50 semien denne na prázdny žalúdok ráno po dobu jedného týždňa. Je užitočné pridať do nich orechy a med.
- Morské plody, mastné ryby.
- Zelení (zeler, petržlen, potočnica).
- Orechy.
Diéta hrá hlavnú úlohu v rámci sekundárnej prevencie prostatitídy. Alkohol, mastné, vyprážané, korenené a príliš slané jedlá vyvolajú nové kolo zápalov. Príznaky sa môžu objaviť doslova na druhý deň. V takom prípade bude musieť liečba začať odznova.
Pharmaceuticals
Farmaceutické prípravky sa používajú hlavne na sekundárnu prevenciu počas remisie chronickej prostatitídy. Aj jediný zápal môže vyvolať zníženie bunkovej imunity prostaty a narušenie jej ochrannej bariéry. Väčšina profylaktických látok je zameraná na obnovenie adekvátnej imunitnej odpovede žľazy. Zoznam najpopulárnejších imunomodulačných liekov na prevenciu prostatitídy:
- Tablety a čapíky na základe extraktov zo živočíšnej prostaty (peptidy);
- Tablety, ktoré stimulujú produkciu interferónov (proteíny, ktoré chránia telo pred patogénmi);
- Čapíky obsahujúce enzým, ktorý zabraňuje tvorbe vláknitého tkaniva, má protizápalové a imunomodulačné účinky;
- Čapíky založené na ľudskom proteíne syntetizovanom pomocou génovej technológie.
Na sekundárnu prevenciu a liečbu komplexných foriem prostatitídy sa používajú injekcie imunomodulátora na báze bakteriálnych proteínov. Základné vlastnosti:
- Znižuje zápal.
- Regeneruje tkanivá a nervové vlákna.
- Obnovuje prietok krvi.
- Zabraňuje zjazveniu po exacerbácii prostatitídy.
Počas liečby imunomodulátorom sú možné vedľajšie účinky: znížená schopnosť koncentrácie, horúčka, únava, slabosť.
Relatívne lacným a účinným profylaktickým prostriedkom na chronickú prostatitídu jepropolisové sviečky. Aplikácia kurzu vám umožní predchádzať zápalom, zvyšuje bunkovú imunitu.
Na prevenciu stagnujúcej prostatitídy a hyperplázie odporúčajú lekári lieky na riedenie krvi a na urýchlenie metabolizmu založené na plazivej dlani.
Ľudové lieky
Ľudové lieky sú vhodné na primárnu aj sekundárnu prevenciu prostatitídy. V prvom rade sú to prírodné adaptogény, stimulanty imunity, ktoré majú tiež protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti.Najúčinnejšie ľudové lieky:
- Včelárske produkty: odvar a nálev z včely (na mŕtvych včelách), propolis, med, včelí chlieb, materská kašička. Hlavnou výhodou je vysoký obsah vysoko vstrebateľných vitamínov a minerálov.
- Rastliny-adaptogény: ženšen, rhodiola rosea (červená kefa), fireweed (čaj z ivanu), echinacea (nemožno ho zneužívať - inhibuje hyaluronidázu, ktorá zabraňuje tvorbe vláknitých tkanív), gaštanová tinktúra, eleuterokok.
- Bahenné tampóny a aplikácie (saki bahno, modrá hlina).
Tinktúry a odvary sa pijú každé dva týždne raz za štvrťrok.
Rutinné vyšetrenia
U všetkých sexuálne dospelých mužov sa odporúčajú každoročné urologické vyšetrenia na prevenciu prostatitídy, najmä po 40 rokoch. Do tohto veku rastie počet rizikových faktorov: mení sa hormonálna hladina, hromadia sa chronické choroby a klesá fyzická aktivita.
Štandardný plán vyšetrení obsahuje ultrazvuk prostaty, analýzu prostatických sekrétov, odber vzoriek biomateriálu na genitálne infekcie.
Recenzie
„Keď som bol mladý, nikdy som nepočul o prostatitíde, ale v 34 rokoch som mal náhly záchvat, teraz si musím udržiavať remisiu. Je to škoda pre sviečky predpísané lekárom a zloženie pre mňa je pochybné, preto používam ľudové prostriedky: bobrí prúd (tinktúra) a včelí peľ (včelí peľ). Svojho času tam bol čerstvý propolis. Každé ráno som to prežúval v malom kúsku. Doteraz neboli žiadne ďalšie útoky. Maximum je mierne nepohodlie asi dva dni po rybolove. ““
„Chronickú prostatitídu kontrolujem imunomodulátormi: injekcie a čapíky každých šesť mesiacov. Navyše sa snažím robiť Kegelove cviky každý deň (minimálne 100 kontrakcií raz denne). “
záver
Niektorí muži potrebujú pravidelný sex, aby zabránili vzniku prostatitídy, iní musia neustále udržiavať a posilňovať imunitný systém. Či sú pre zdravý životný štýl potrebné ďalšie opatrenia vo forme podpory liekov, môže rozhodnúť iba lekár na základe anamnézy a interného vyšetrenia. Neodporúča sa samostatne používať imunostimulačné čapíky na prevenciu prostatitídy - pri negramotnom používaní existuje šanca oslabiť vlastný obranný systém tela.